💭 THINK - 상황 정리하기
🎯 이 단계에서 해야 할 일
- 갈등 상황을 자세히 설명해보세요
- 당신의 감정 온도를 직접 설정해보세요
- 어떤 감정을 느꼈는지 찾아보세요
📝 갈등 상황 설명
🌡️ 갈등 온도 설정
당신이 느낀 갈등의 강도를 직접 설정해보세요 (1=매우 약함, 10=매우 강함)
5
보통 수준의 갈등
🌡️ 내 감정 온도계
갈등 상황에서 느낀 감정의 이름과 강도를 직접 설정해보세요:
💡 팁: '화남', '속상함', '불안함', '실망스러움', '억울함' 등 구체적인 감정 이름을 써보세요
🧩 PUZZLE - 어려운 점 찾기
🎯 이 단계에서 해야 할 일
- 갈등에서 가장 어렵고 복잡한 부분을 찾아보세요
- 왜 해결하기 어려운지 이유를 생각해보세요
- 서로 다른 관점들을 정리해보세요
🤔 가장 어려운 점
❓ 해결이 어려운 이유
👀 서로 다른 관점들
🎯 핵심 쟁점
🔍 EXPLORE - 해결책 탐색하기
🎯 이 단계에서 해야 할 일
- 다양한 해결 방법들을 브레인스토밍해보세요
- 각 방법의 장단점을 생각해보세요
- 실제로 실행할 수 있는 구체적인 계획을 세워보세요
💡 해결 아이디어들
가능한 모든 해결 방법을 생각해보세요 (좋은 아이디어든 나쁜 아이디어든 일단 써보세요):
⭐ 최선의 해결책
📋 실행 계획
🤝 도움이 필요한 부분
📄 성찰 일지 저장
지금까지 작성한 내용을 저장하여 나중에 참고하세요